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標題: 平衡動作替你趕走難看O型腿 [打印本頁]

作者: 合桃 時間: 2012-8-12 04:41
標題: 平衡動作替你趕走難看O型腿
本帖最後由合桃於 2012-8-12 05:27 編輯

　　據相關調查顯示80%的女性平均每周運動量在4小時以下。自身抗體能力減弱，同時不正確的站姿及坐姿，也讓女性骨骼面臨巨大的壓力。編輯推薦簡單的1個身體平衡減肥動作，可以有效瘦腿，消除O型腿。
　　每天進行身體平衡動作練習，可以鍛煉下半身的平衡，改善骨盆的歪曲及矯正O型腿，瘦腿美腿，讓身體姿勢更加優美動人。

　　通過腿部的減肥動作，可以期待看到以大腿為中心的腿部瘦身效果。同時也可以提高身體的基礎代謝，慢慢的向易瘦體質轉變。
　　長時間外八字的走路姿勢，會引起下半身骨骼歪曲、造成O型腿。改善這種情況最直接有效的方法就是糾正骨盆的歪曲，通過身體平衡動作的練習，消除O型腿，讓身體姿勢優美，讓女人更加自信。
　　矯正骨盆歪曲，改善O型腿的重點就是首先調整身體的平衡。身體達到一個平衡點，肌肉也會隨之做相應的位置調整，從而深層次帶動骨骼，還原歪曲狀態，達到改善O型腿的效果。



　　1.首先由正確的站姿開始，身體直立，背部挺直，伸直頸部，目視前方。雙腳打開，與肩同寬。
　　2.接下來右手手臂伸直、慢慢抬起在身體一側、與地面成水平高度。抬起左腿，左膝蓋彎曲，左腳放在右膝蓋上方處，同時用左手去碰觸右腳腳跟。
　　3.同樣原理進行反方向練習，左右1組動作每天早晚各進行10次。

作者: 425920063 時間: 2012-8-14 17:37
高难度动作

作者: 425920063 時間: 2012-8-14 17:38
这动作没法做

作者: gao342201 時間: 2012-8-14 19:27
高难度动作

作者: 黑暗小姐 時間: 2012-8-15 05:30
这图配得，我以为做第一个美女的动作呢！

作者: 草榴社区123 時間: 2012-8-15 16:47
好难

作者: wycpk 時間: 2012-8-15 16:59
图片上的动作有用吗

作者: newflys 時間: 2012-8-15 17:18
怎么会没法做，都脑残么。。。

作者: pl7720938 時間: 2012-8-15 17:35
神马动作？内涵

作者: jxm012345 時間: 2012-8-15 20:49
需要研究

作者: 274110106 時間: 2012-8-15 22:46
这也太难了吧怎么做、

作者: yn8788581 時間: 2012-8-15 23:26
怎么看不到图啊啊

作者: yn8788581 時間: 2012-8-15 23:27

黑暗小姐發表於 2012-8-15 05:30
这图配得，我以为做第一个美女的动作呢！

这图哪来的

作者: killeraaa 時間: 2012-8-15 23:49
右脚站着不弯腰怎么用左手碰。。

作者: killeraaa 時間: 2012-8-15 23:51
要蹲下再起来？

作者: zxcv5 時間: 2012-8-16 01:33
这有效吗什么原理？

作者: maomao288 時間: 2012-8-16 03:34
在评论两个

作者: banzhuan 時間: 2012-8-16 11:04
挺性感的动作。。。

作者: tiantangxz 時間: 2012-8-16 13:26
感觉这个动作好像不太靠谱啊。要是有图示范就好了

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