比思論壇
標題:
10位女星快速瘦身狠招
[打印本頁]
作者:
合桃
時間:
2011-7-5 17:36
標題:
10位女星快速瘦身狠招
2011-7-5 17:52 上傳
下載附件
(21.33 KB)
蔡依林小蠻腰永不胖
水煮青菜+戒甜:蔡依林小蠻腰永不胖
很久前那個扁臉蔡依林早就被FANS淡忘啦,現在的JOLIN,露蠻腰,秀美腿,就算身材不夠修長沒關系,只要身材 完美 ,服裝搭配恰當,照樣可以秀出 百分百 完美造型!
JOLIN說她瘦腰的秘訣是猛搖“呼啦圈”,一邊看電視一邊搖呼啦圈,即便連續搖半個小時也不會掉落。由于長期只吃水煮青菜和低卡餅干,很容易造成便秘。但JOLIN也有她的解決之道:泡酵母茶來喝,可以保持身體新陳代謝通暢。
2011-7-5 17:52 上傳
下載附件
(14.44 KB)
小胖妞何潔變身細腿妹
戒油+快走:小胖妞何潔變身細腿妹
那個Baby fat的小姑娘早已不復存在了,深諳美麗與身材關系的何潔,為了減肥,可謂是絞盡腦汁。嘗盡各種方法之后,何潔總結出,想減肥成功就一定要做到一個字:忍。并要找到一個最適合自己的減肥方法。
戒掉了高熱量和油炸食品,加上超大的運動量,讓何潔迅速變瘦。油炸食品,奶油甜品,夜宵……都是大忌,主食也都是以清淡的蔬菜水果為主。
減肥絕對是“痛并快樂著”的過程,如果你也能管住自己的嘴巴,并且加以大量運動,迅速變瘦絕對不是空想哦!
2011-7-5 17:52 上傳
下載附件
(39.43 KB)
李孝利長擁魔鬼身材
生食消腫:李孝利長擁魔鬼身材
每當李孝利覺得身體有些臃腫時,就會用生食給自己“消腫”。據稱,其生食是谷類、豆類、蔬菜類、野菜類等,這些食物含有豐富的纖維和營養成分,進入人體之后,容易產生飽腹感,而且不會對身體產生負擔。生食在人體內制造的能量效率是一般熟食的6倍以上,但它產生的熱量卻非常低,從源頭上切斷了肥胖的可能。
但是剛開始嘗試的人可能會不習慣食物特有的腥味,因此并不容易實施。
2011-7-5 17:52 上傳
下載附件
(65.4 KB)
大S瘦身怪招
穿塑身內衣睡覺:大S瘦身怪招
大S在書中教了大家各種瘦身方法,并強烈推薦大家穿調整型的美體內衣:束腹馬甲、下半身束褲……但是說穿了,美體內衣的構造就是將脂肪進行暫時“移位”。長時間穿著會妨礙正常呼吸和運動。此外,女性的腹部有許多重要臟器,長期壓迫會出現全身血液流通不暢和新陳代謝不良,更可能影響皮膚的汗液排泄,引發皮膚病。你還敢嘗試嗎?
2011-7-5 17:52 上傳
下載附件
(18.23 KB)
宋慧喬擺脫嬰兒肥
冰檸檬水:宋慧喬擺脫嬰兒肥
宋慧喬一度被人誤傳說是整形美女,但其實,她不過是成功瘦身而已。而據傳聞她成功地秘密很大程度上得益于檸檬水減肥。每天一公升的水里加上半粒檸檬原汁,并置于冰箱里,溫度較低易有清涼爽口的感覺。每日至少喝下三公升的檸檬水,不需特別節食或禁絕零食,但必須時時補充檸檬水。必須搭配每日15分鐘運動,不必持續進行,但要運動到出汗,因出汗有助于排汗,目的是為了排除體內有害物質。
2011-7-5 17:52 上傳
下載附件
(24.34 KB)
金喜善1天瘦2斤
蜂蜜茶:金喜善1天瘦2斤
喜歡吃甜食的進進細沙,戒不了甜品的誘惑,于是嘗試了朋友推薦的“蜂蜜減肥法”來代替正餐:只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合,也可以加兩大湯匙的蘋果醋來調味,連續喝個兩三天,就會有令人意想不到的效果,平均大概會瘦三至四公斤呢。
早飯以前可以在喝水時加入蜂蜜,午餐與晚餐時則吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺到身體輕松,心情愉快。5天以后可以吃面條等容易消化的東西,然后慢慢恢復原來的飲食。
圓臉許茹蕓變小臉
吃不胖的宵夜:圓臉許茹蕓變小臉
還記得剛出道時的許茹蕓嗎?那張胖胖的臉蛋,笑的時候露出虎牙,其實蠻可愛的,但是,卻不夠漂亮。再度復出時,許茹蕓搖身一變窈窕溫婉的女子,當年那個圓臉甜歌天后如今可是貨真價實的小尖臉。
許茹蕓坦言,自己從小就是個喜歡研究減肥的臭美小姑娘,小學六年級就嘗試過一天只吃一顆蘋果來減肥。現在由于工作關系,吃飯時間不夠固定,有時半夜三更回家很餓,卻害怕吃對胃造成太大負擔的食物,所以就研究了一道“蔬菜番茄醬拌面”,既美味又不會傷胃。
做法如下:1.先將洋蔥切碎,用橄欖油慢炒至顏色呈透明狀。2.再將大蒜切碎拌入繼續以慢火炒。3.加入整罐的蕃茄連汁一起倒入,加入一些清雞湯及月桂葉,一面慢慢將蕃茄搗碎繼續慢炒。
如果你也是生活無規律,忙碌到連吃飯時間都沒有的MM,晚上這頓夜宵或許可以讓你既維持基本的營養也不會發胖
作者:
ls5211
時間:
2011-7-6 12:14
提示:
作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
歡迎光臨 比思論壇 (http://bb-cdn.site/)
Powered by Discuz! X2.5