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標題: 減肥不縮胸打造最完美胸部 [打印本頁]

作者: 合桃 時間: 2010-9-5 21:39
標題: 減肥不縮胸打造最完美胸部
摘要：減肥減過頭，發現胸也跟著縮水了。天哪！真是天大的打擊。減肥不減胸是女性朋友的最大愿望，下面就介紹自然健康的飲食減肥法。這些含有豐富維生素的食物，讓你充滿飽腹感，不但不會發胖還可以豐胸。



                     　　吃一吃，不僅能瘦身，還能豐胸呢。純天然的食物，為你打造最完美的胸器。
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　　一、減肥不減胸的天然食品
　　1、主食中有小麥(面粉)、玉米、大豆、牛奶及奶制品和一些雜糧。
　　2、菜類食品中自大蒜、洋蔥、蘆筍、番瓜、黃瓜、苦瓜、絲瓜、西紅柿、菜花、萵苣、胡蘿卜、蘿卜和一些蔬菜等。
　　3、魚類尤其是甲魚泥鰍和黃魚、帶魚、牡蠣、海參、章魚、魷魚以及海產品如海帶、石花菜、海嵩子。
　　4、勿食過量甜食，因長期進食高糖類，會令血液中的胰島素含量增高，而胰島素正有助乳癌細胞的生長。同時，有效的運動方式同樣也能夠使你遠離乳房疾病。多做一些有氧運動，比如單車、慢跑、啞鈴等等。水中運動對你的乳房也很有幫助。

　　
                     摘要：減肥減過頭，發現胸也跟著縮水了。天哪！真是天大的打擊。減肥不減胸是女性朋友的最大愿望，下面就介紹自然健康的飲食減肥法。這些含有豐富維生素的食物，讓你充滿飽腹感，不但不會發胖還可以豐胸。

　　二、完美胸部最需要的食物
　　1、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C的食物，可防止胸部變形。
　　2、芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物，有助胸部發育。
　　3、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物，都有利激素的分泌。瀟雪推薦：胸圍三級跳飲食很重要
　　4、牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物，亦有助激素的合成。
　　5、多吃海產食品，如蝦貝類等，其所含的鋅是制造荷爾蒙的重要元素。
　　6、蜂皇漿──連續服用數月，即能有一定的豐胸功效，因蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用。膠質海產助第二度發育。
　　三、特別介紹——玉米豐胸法
　　玉米屬于萵苣類蔬菜，其豐胸效果和膠質不相上下!含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿卜素等豐富營養，能幫助乳房發育，還有減肥功效哦!富含纖維質，長期食用，有助消化，排毒瘦身。
　　吃新鮮玉米，煮到六七熟就可以了。若是太嫩，就會水分過多，若是太老，卵白質就會削減。煮玉米的湯也不要浪費，當茶喝也能填補營養。

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