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標題: 一日瘦身食譜：香蕉大餐 [打印本頁]

作者: 合桃 時間: 2011-3-18 03:08
標題: 一日瘦身食譜：香蕉大餐

      很多人都知道香蕉是減肥水果，具有清熱、潤肺滑腸的功效，能幫助排清體內毒素，以達到減肥的效果。但是為了減肥就天天這么生食，的確挺痛苦的。看看我的香蕉大餐，減肥不是痛苦事。
　　早餐：香蕉小點心
　　材料：香蕉2根、雞蛋1只、面粉少許、面包糠少許
　　做法：
　　1、先把蛋汁放入淺碗中，攪拌成蛋漿；
　　2、切香蕉片、去皮、放入面粉盤里沾上一層表粉；
　　3、浸入蛋漿后、再醮一層面包糠；
　　4、放入油中炸至表面酥脆即可。
　　午餐：西紅柿拌面
　　減肥也需要攝取適量的主食，如果一日三餐全是香蕉，還是會很受不了，但是含有多種維生素的西紅柿，確能滿足身體需求。
　　材料：西紅柿2個、掛面適量
　　做法：面條煮熟撈起，用少許鹽、胡椒拌勻，最后澆上西紅柿醬！
　　晚餐：香蕉沙拉
　　沙拉營養很好，對于晚餐來說，簡單而不油膩是最重要的。
　　材料：香蕉、沙拉醬適量
　　做法：把香蕉切成塊，要是喜歡可以再搭配些其他的維C豐富的果類，比如橙子、獼猴桃、小番茄和青蘋果，變成雜果沙拉也行，這樣就不會覺得老吃香蕉那么膩了。

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