收腹3妙招养成平坦小腹

admin

摘要：</strong>天气慢慢热起来，再也没有厚重的大衣可以掩饰我们的身材，长裤、短裙，还有单薄的T 恤，哪一样不需要通过平坦紧实的小腹来表现美丽呢？现在开始塑形吧</p>
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<DIV style="MARGIN-TOP: 5px; TEXT-ALIGN: center">收腹妙招</DIV>
<P>　　<STRONG>1、&nbsp;在浴盆中按压肚脐四周。</STRONG>无论你喜欢全身浴还是半身浴，都可以利用泡澡这段悠闲的时光来做些简单的动作给身体塑形。用指尖按压肚脐四周，遇到稍硬的部位着重按压一会儿，这样可以帮助肠蠕动，顺便达到消解便秘的效果。
                       摘要：</strong>天气慢慢热起来，再也没有厚重的大衣可以掩饰我们的身材，长裤、短裙，还有单薄的T 恤，哪一样不需要通过平坦紧实的小腹来表现美丽呢？现在开始塑形吧</p>
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<P align=center><IMG src="http://img001.photo.21cn.com/photos/album/20090427/o/83A21471E30F0B6AC972D29AFB1528BA.jpg" align=top border=0 type="0"></P>
<P>　　<STRONG>2、坐在座位上时，左右扭动腰部。</STRONG>在办公室或家都可以随时进行，只需要坐满四分之三的椅子，挺直背部，左右交替扭动腰肢，每日20 分钟，这样做可以让小腹赘肉明显收紧。
                       摘要：</strong>天气慢慢热起来，再也没有厚重的大衣可以掩饰我们的身材，长裤、短裙，还有单薄的T 恤，哪一样不需要通过平坦紧实的小腹来表现美丽呢？现在开始塑形吧</p>
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<P align=center><IMG style="WIDTH: 450px; HEIGHT: 300px" src="http://img001.photo.21cn.com/photos/album/20100512/o/3946770A62F3C20B2F3FED137F108D40.jpg" zoomRate="1" srcHeight="300" srcWidth="450" type="0"></P>
<P>　　<STRONG>3、&nbsp;空腹自行车运动。</STRONG>要想快速瘦小腹，空腹练习自行车运动是非常有效的，运动中不用过分追求速度，只要保持有节奏的身体摆动和呼吸，就能够燃烧大量脂肪，充分锻炼到小腹肌肉哦！</P>