★山楂：天然的护肝果
中医认为，山楂味酸、甘，性微温，归脾、胃、肝经。
其中，山楂的酸，能收敛肝气，使肝气不至于太旺。
而且，山楂入胃后，能增强酶的作用，促进肉食消化，有利于胆固醇的转化。
对于脂肪肝的人来说，山楂还可起到一定的消食去脂作用，是不错的保肝食物。
★榴莲：悄悄让肝“变胖”
榴莲之所以会沦为“伤肝果”，主要是因为它的糖分和热量太高了！
每100克榴莲果肉中，糖分高达27克。
而糖是名副其实的肝脏“杀手”——
糖在肝脏中代谢，肝脏将糖转化为脂肪，提高甘油三酯，造成胰岛素抵抗，并可能损害肝脏。
★火龙果：堪称肠道拖把
火龙果的通便作用得益于它丰富的膳食纤维：每100克的火龙果含有约2.8克膳食纤维。
这是啥概念呢？
一直被认为很通便的香蕉，每100克仅含1克左右的膳食纤维，不到火龙果的一半！
★番石榴：专堵肠道，便秘者的噩梦
罪魁祸首是番石榴中大量的鞣酸（音同柔）！
鞣酸会跟胃里的食物蛋白质结合，使其凝固，从而不易被消化，吃多了很容易便秘。
所以，排便不顺畅的朋友最好不要吃番石榴了~ ★木瓜：胃的保护神
木瓜含有一种物质叫“木瓜蛋白酶”，可以帮助人体分解肉类蛋白质，促进消化。
需要注意的是，木瓜煮熟后营养几乎所剩无几，为了营养考虑，建议大家最好生吃木瓜。
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發表於 2021-3-22 11:51:41
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