綠色養生方法 美體減負

合桃

                                 

  
在剛過去的世界地球日，我們身邊有很多朋友用行動實踐著環保綠色、給地球減負的活動，不過，這種活動并不是一天的功課，而是需要我們長期的堅持，而對我們的身體而言一樣需要你我采用更環保綠色的養生方法才能實現減負目標哦。  
飲食惡習你我攬幾項  
最近全國健康教育事業項目推廣辦公室發起的中國首項白領膳食健康調研在北京、上海、廣州、深圳、杭州等城市展開，超過1500名25至40歲的白領自愿參與調查。在這個為期3個月的調查中，專家總結發現中國白領人群的飲食現狀存在以下8大健康問題。  
1、60%女性白領主食攝入量不足——可能導致低血糖、頭昏、氣血不足等癥；  
2、70%白領葷食攝入偏多——可能導致慢性疲勞、惡心、腦部健康問題；  
3、40%白領喝水太少、吃飯不規律——可能導致便秘、頭痛、消化道不適；  
4、78%粗糧攝入嚴重不足——可能導致高血壓、高血糖、超重等問題；  
5、30%白領經常吃夜宵——可能導致肥胖、失眠、胃液管返流癥；  
6、40%被調查者不吃早餐——可能導致膽結石、慢性疲勞綜合征；  
7、20%經常選擇油炸食品——可能導致代謝紊亂；  
8、60%快速解決外食午餐——可能導致慢性胃炎、消化不良。  
讓我們對照自身情況對號入座一下吧，要知道健康問題是日積月累產生的，所以趕緊行動起來尋找一種更健康的養生方法。  
五一假期請嘗試生機飲食  
你知道嗎，源自于自然的酵素能給地球減負。五一小長假讓我們也用這個理念給身體減減負，還身體以清新、潔凈！  
要知道，年齡的增長、長期的情緒緊張都會導致人體本身的酵素分泌減少，而酵素的減少會引起一系列的機體失衡反應，從消化失衡到癌細胞病變都與酵素有關。它不僅有分解食物、加速代謝、腸道排毒、肌膚光澤等作用，還能改善酸性的人體內環境。都市人葷食偏多的飲食結構使人體內環境呈酸性環境，而通常食入的蔬菜雖含有酵素成分，但因酵素需在40度以下才能保持其活性的特點，使我們雖然食入體內但已效用全無。在人們對酵素的功能及特點有了一定的研究后，日本專家便開始研究從自然之物中提取酵素，以補充人體所需。  
自制清腸飲品生機飲食提倡"素多葷少"原則，同時多攝入五谷雜糧。生機飲食也是一種健康的生活方式，當它成為你生活的一部分，你會感到精神煥發，精力充沛。寶迪健康會館的養生專家向大家介紹兩款生機飲品，您不妨在假期中動手嘗試一下哦！  
1、 清腸蜜奶飲  
原料：香蕉1根、酸奶150克、蜂蜜10毫升  
制法：將香蕉、酸奶、蜂蜜放入攪拌機內，加礦泉水適量，攪拌均勻即可。  
功效：潤腸通便、抗疲勞  
2、 清火果蔬汁  
原料：鮮藕150克、雪梨100克、苦瓜50克、蜂蜜10毫升  
制法：將藕、雪梨、苦瓜去皮，切塊與蜂蜜一同放入攪拌機中，加礦泉水適量，攪拌均勻即可。  
功效：清熱潤肺、止咳涼血、清潔腸道