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比思論壇»比思論壇 › 興趣交流 › 健身討論 › 男士必收藏：男士健身方案【技术贴】~~~~~~~都别撸了~~~ ...



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樓主: tunshi
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男士必收藏：男士健身方案【技术贴】~~~~~~~都别撸了~~~~~~~...

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zhaoweiaier

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教授

Rank: 8Rank: 8

  • TA的每日心情
    開心
    4 天前

    • 簽到天數: 900 天

    [LV.10]以壇為家III

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    回文勇士 文明人 中學生 高中生 簽到勳章 男生勳章 大學生 簽到達人

    541#
    發表於 2015-8-14 18:03:09 |只看該作者
    这个好想系啊
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    77585qq

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    好友

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    高中生

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  • TA的每日心情
    擦汗
    2024-7-3 10:49

    • 簽到天數: 614 天

    [LV.9]以壇為家II

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    542#
    發表於 2015-8-14 18:50:26 |只看該作者
    还是要讲科学锻炼的
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    nbdk

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  • TA的每日心情
    開心
    2023-7-5 10:30

    • 簽到天數: 302 天

    [LV.8]以壇為家I

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    543#
    發表於 2015-8-16 00:02:05 |只看該作者
    学习了~~~~多谢
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    kanyouwen110

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  • TA的每日心情
    奮斗
    2019-8-16 17:19

    • 簽到天數: 1057 天

    [LV.10]以壇為家III

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    544#
    發表於 2015-8-16 00:26:49 |只看該作者
    要好久呢
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    91樱井知香

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  • TA的每日心情
    慵懶
    2023-10-17 22:26

    • 簽到天數: 866 天

    [LV.10]以壇為家III

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    545#
    發表於 2015-8-16 02:32:53 |只看該作者
    牛仔裤跳舞
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    coolghost77

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    幼兒生

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  • TA的每日心情
    奮斗
    2023-3-1 19:31

    • 簽到天數: 63 天

    [LV.6]常住居民II

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    546#
    發表於 2015-8-16 02:43:01 |只看該作者
    一直对腹肌这一块有很大疑问，虽然一直在做仰卧起坐，但就是没什么效果，现在总算知道了，感情还有很多种做法才能做出那种腹肌来
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    7758521abcdefg

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    好友

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    Rank: 6Rank: 6

  • TA的每日心情
    擦汗
    2023-6-13 23:52

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    [LV.10]以壇為家III

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    547#
    發表於 2015-8-16 03:10:26 |只看該作者
    都是上身，没下身练习
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    66166zj

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    好友

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  • TA的每日心情
    擦汗
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    • 簽到天數: 484 天

    [LV.9]以壇為家II

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    發表於 2015-8-17 08:33:22 |只看該作者
    不错的健身方法，学习了
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    疯狂5s

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  • TA的每日心情
    慵懶
    2024-9-16 08:39

    • 簽到天數: 240 天

    [LV.8]以壇為家I

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    549#
    發表於 2015-8-25 19:50:31 |只看該作者
    感觉难度好大啊
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    和政

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  • TA的每日心情
    開心
    昨天 11:04

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    發表於 2015-9-1 13:43:54 |只看該作者
    这个很好 收藏了
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