|簡體中文

比思論壇

 找回密碼
 按這成為會員
搜索



查看: 962|回復: 3
打印 上一主題 下一主題

快速减肥瘦身方法 懒人运动减肥一周瘦五斤

[複製鏈接]

498

主題

72

好友

4084

積分

大學生

Rank: 6Rank: 6

  • TA的每日心情
    奮斗
    2024-4-5 16:19
  • 簽到天數: 487 天

    [LV.9]以壇為家II

    推廣值
    0
    貢獻值
    1651
    金錢
    3669
    威望
    4084
    主題
    498

    回文勇士 男生勳章 文明人 中學生 簽到勳章 高中生 簽到達人 文章勇士 附件高人 附件達人 大學生

    樓主
    發表於 2019-12-15 20:12:45
      快速减肥瘦身方法 懒人运动减肥一周瘦五斤
      早起一杯蜂蜜柠檬水:每天早上起床第一件事就是冲一杯蜂蜜柠檬水喝,用温开水放入适量的蜂蜜,加入新鲜的柠檬片,坚持每天起床就喝。
      日常简单小动作瘦臀:平常在家洗碗、刷牙洗脸时,把握时间做做健身运动,像夹紧臀部,或前后左右的摆动腰臀,都是每天必做哦。
      靠墙站:每天吃完饭后,是不是感觉好撑马上就想坐下或者是躺着,这样是很容易发胖的,所以我们每天吃完饭后,靠在墙上站个几分钟,这样还能练就气质。
      原地踏步:你可以在空闲的时候,看电视的时候都可以做,只要站在原地想走路一样,但是要注意的是,后脚跟不要着地,这样会使腿部肌肉拉紧,燃烧脂肪
      提东西:比如逛超市或者逛街买衣服的时候,可以把袋子自己提起,不要让男朋友提,但是不要太重了,这个动作有助于肩部塑形
      走路上班:上班族的女生,如果自己的公司离家很近的话,可以选择走路去,走路是一种很好的运动,可以让机体处在运转状态,运动是需要积累的,关键是坚持。
      空中脚踏车:女生们可以在每天临睡前,躺在床上脚抬高,就像骑脚踏车一样,踩个100个,做完后不要马上把脚放下来,在空中停留1分钟左右,这坚持下来你会看见腿部真的瘦了。
      上楼梯:家里住电梯房的女生可以选择每天回家,爬楼梯上去,仅限于白天,因为夜晚要是一个人的话怕有危险,爬楼梯会很有效的减去腿部肌肉。

    1

    主題

    0

    好友

    514

    積分

    中學生

    Rank: 3Rank: 3

  • TA的每日心情
    開心
    2021-4-21 13:10
  • 簽到天數: 756 天

    [LV.10]以壇為家III

    推廣值
    0
    貢獻值
    0
    金錢
    164
    威望
    514
    主題
    1
    沙發
    發表於 2019-12-15 23:23:49
    科普教育的

    0

    主題

    0

    好友

    308

    積分

    中學生

    Rank: 3Rank: 3

  • TA的每日心情
    開心
    3 天前
  • 簽到天數: 558 天

    [LV.9]以壇為家II

    推廣值
    0
    貢獻值
    0
    金錢
    3643
    威望
    308
    主題
    0
    板凳
    發表於 2019-12-19 21:57:25
    很好很棒
    請大家多給發帖者支持,有您們回應支持,才有動力去發貼!

    2

    主題

    10

    好友

    3萬

    積分

    教授

    Rank: 8Rank: 8

  • TA的每日心情
    開心
    前天 21:14
  • 簽到天數: 3543 天

    [LV.Master]伴壇終老

    推廣值
    0
    貢獻值
    0
    金錢
    4439
    威望
    39001
    主題
    2
    地板
    發表於 2020-12-21 08:32:57
    請善用帖子右下角舉報鍵,來檢舉有害網站/垃圾/宣傳帖,每個舉報會有金錢增加。
    懒人的好方法
    不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!
    重要聲明:本論壇是以即時上載留言的方式運作,比思論壇對所有留言的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見,並非本網站之立場,讀者及用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下,讀者及用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。 由於本論壇受到「即時上載留言」運作方式所規限,故不能完全監察所有留言,若讀者及用戶發現有留言出現問題,請聯絡我們比思論壇有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言 (刪除前或不會作事先警告及通知 ),同時亦有不刪除留言的權利,如有任何爭議,管理員擁有最終的詮釋權。用戶切勿撰寫粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論,敬請自律。本網站保留一切法律權利。

    手機版| 廣告聯繫

    GMT+8, 2024-11-19 07:08 , Processed in 0.030118 second(s), 19 queries , Gzip On, Memcache On.

    Powered by Discuz! X2.5

    © 2001-2012 Comsenz Inc.

    回頂部