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最近，我怀疑我前世是只猪！
每天头昏脑涨，动不动就打瞌睡，手脚软绵绵，啥也不想干。
工作时，看文件、看电脑，都得强打起精神，但只坚持十几分钟，就感觉 能量耗尽，集中不了注意力，哈欠不断，直想闭目养神。
最近没熬夜啊，睡眠很好，胃口、大小便和血压（120/80 毫米汞柱），也都正常。
思来想去，我估计，这大概就是“春困”吧！ ![]()
算一算，这是立春以后的事，年后上班，可能因为整天坐在办公室，症 状又加重些。
俗话说，“春困秋乏夏打盹”，春困好像也不打紧，只是照我这状态，要 是开大会，会出洋相的，要是开车上路，就更危险了。
本想拿出我的提神老办法——喝浓茶、饮咖啡——但是，又怕惹出失眠的旧疾来。
去年冬天，刘主任才帮我治好了失眠。
当时，我每天睡到半夜就醒来，整个脸黄黄的，诊断为脾胃阳气虚弱， 开了“六君子汤”和“归脾汤”加减治疗，很快好转。
可现如今，怎么又怎么睡都睡不饱呢？
这春困，是不是病，吃什么能提神？
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受访专家：刘长波
广东省中医院内科副主任医师
春天总想睡，真不是因为懒 春天，是万物生长的好时光，很多人却无福消受：
早上起床，头晕犯困，睡眠不够，体力不支； 稍为上班，头胀眼花，记性迟钝，总想瞌睡； 高速开车，更是发朦打盹，视力朦糊，危险丛生……
这些春日烦恼，我们称之为“春困”！
春困，说到底，就是老想睡。为什么会老想睡呢？
从中医角度看，就是人体阳气不够用了。
初春时节，人体的阳气，很像过年前银行的ATM机，存得少，取得多。
立春之后，气温升高，湿度增大，昼长夜短，人体的代谢会逐渐增加，需要消耗更多的气血。
什么时候最容易春困？
大雾天气、气温闷热、空气湿度大的时候。
而另一方面，人体刚刚从寒冬走来，已消耗不少阳气，阳气库存已然不多。
这时，还有湿邪拉后腿。
春天空气湿气加大，湿邪入侵脾胃，脾胃就会像溺水一般，使不上劲，影响了气血流畅，阻碍阳气升发。
三者叠加，使得脑部气血亏少，能量供应不足，自然眼涩神昏，不打瞌睡都难！
祛风祛湿、补气通阳，最有效 春困是不是病呢？
一般人症状轻微，一周即可恢复，称之为“生理性春困”，不用治疗；
但症状严重的，或持续时间过久的，影响到生活工作，则成为“病理性春困”了，必须治疗。
案例中的女士，所患就是典型的脾胃阳气虚弱，外加湿邪困脾引起的春困症。 怎么治？
很简单，给脾胃补点阳气，再化掉湿气，把脾胃从水里捞出来。
脾胃清爽有力，人就精神了。
药方
本例选用“六君子汤”合“藿香正气汤”加减，处方用药：藿香，云苓，法半夏，厚朴，白芷，太子参，白术，防风，陈皮，生姜，甘草。
方中，藿香祛湿醒脾，法半夏、厚朴燥湿，茯苓则是让湿从小便排走；白芷、防风祛风、太子参补气，陈皮和胃理气……
采用“健脾益气、化湿醒神”之法，药症相符，因此患者很快恢复了生机。
失眠好了又春困，怎么都是她？ 一个是睡不着，一个是睡太多，看似相反，其实发生在同一个人身上，并不奇怪。
中医讲究“治病求本”。追根溯源，这位患者失眠和春困，出自同一个病理基础：脾胃阳气亏虚。
去年秋冬患者失眠，只是半夜阴气盛，秋冬阴寒明显，虚火上扰于心神所致，而患者本身就有脾胃阳气虚弱的病状，面色偏黄、舌淡脉细弦。
今春患春困症，也是因为脾胃阳气虚弱。
所以，不论是睡眠障碍，还是春困瞌睡，治疗都以健脾益气为主线。
本例正是中医辨证施治、异病同治的范例。
谁最容易春困？
1. 中老年朋友
本身阳气较为不足，且存在高血压、脑动脉硬化、脑供血不足等问题，春天里气血供不应求，总想多睡会。
2. 爱吃生冷食物的青少年
长期饮冷吃凉，损伤了脾胃，一到春天，阳气无力供应气血，一上课就打瞌睡。
3. 肥胖等湿重人士
内脏肥胖者，脏腑湿浊内阻，春天外湿来侵，气血不能畅达于脑部，引起春困。
小妙招·春困简便方 l 人参陈皮泡茶方 组成：人参5克，生姜5克，细茶5克。 用法：水煎30分钟，去渣取汁，可多次煎服饮用。 功效：益气健脾，理气化痰，提神醒脑。 适用：阳虚气弱，痰湿偏重的春困病者。
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l 浓茶或咖啡法 组成：浓茶，或咖啡适量。 用法：开水冲服。 功效：提醒解困。 适用：平素无心动过速或睡眠障碍病史的春困病者。 l 闻香提醒法 组成：精油，香水、清凉油等选一种。 用法：搽鼻闻香。 功效：提神醒脑。 适用：春困症状轻微病者。
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發表於 2021-3-25 08:56:54
狗仔卡
