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“餅干”女星減肥秘籍 猛吃也不胖
袁泉
湖北出來的袁泉愛吃辣,她蠻認真地跟我們介紹她的袁氏心經,“問我保護肌膚的秘訣,那就是天天吃辣椒。說到保護身材的秘訣呢。那就是隨時吃,黃油,花生醬,辣椒,這些高熱量的東西,想吃就吃,吃完了到點兒就睡覺。”調皮的袁泉確實是這樣生活的,然后很自得地總結道“其實我是怎么也胖不起來的人,上大學的時候曾經有過青春肥,但那以后就一直很瘦,跟其他藝人相比,我太幸福了,可以無限滿足自己的食欲。”
雖然一般人不能像她那么幸福,死吃不胖,不過多吃辣椒可以促進新陳代謝,而適量的花生醬也有利于減肥呢。
“餅干”女星減肥秘籍 猛吃也不胖
周迅
據說有一次,記者問到她的減肥秘方時,她很神秘地告訴對方:“你最好一個月只吃糧食和蔬菜,別碰肉。下個月,就只吃肉和蔬菜,別碰糧食。是一滴米都不許沾哦,可有效果了。”
周迅的蛋白質減肥法就是,通過限制人體攝取碳水化合物,調整身體燃燒脂肪的比率,達到瘦身效果。方法是一個月只吃糧食和蔬菜,別碰肉;下個月,就只吃肉和蔬菜,一滴米都不許沾。傳說此法可以不用控制食量就可以輕松瘦身。對這種減肥方法雖然還存在爭議,蛋白質一定程度上,是有助于抑制食欲,短期內有成就感,但反彈極高。
“餅干”女星減肥秘籍 猛吃也不胖
李冰冰
熒幕中的李冰冰年輕漂亮、身材完美、魅力無限,據報道李冰冰為達到完美的身材,曾一個月減肥20斤,可誰知道她為此也付出了很多的努力。媽媽為她精心烹調的飯菜她也從不肆意妄為,菜只吃了一小碟、粥只敢喝一湯匙……,每頓飯只吃到7成飽,餓的時候就用黃瓜等水果來補充,另外她每天還進行大運動量健身。就這樣合理的節食和運動,再加上堅持不懈的努力讓她迅速達到了理想的減肥效果。
章子怡
飲食習慣盡量少脂少糖多些天然的水果蔬菜,如莓類水果、冬瓜、薏仁、芹菜、菠菜、紅小豆、海帶等。此外,章子怡還吃燕窩美容。
“餅干”女星減肥秘籍 猛吃也不胖
范冰冰
范冰冰原來是很貪吃的,“美食在我眼里具有絕對的誘惑力,我比較貪吃,每到一個地方必嘗當地美食,我最喜歡云南的美食,酸酸辣辣的感覺特別棒。以前吃東西更加隨心所欲、無所顧忌,除了油炸和勁辣食品外,高熱量的巧克力和蛋糕等都是至愛美食。”現在的她為了健康和瘦身,已經改掉了過去的一些飲食習慣,有意識地多喝湯、果汁,菜以清淡為主,時不時吃點花生、芝麻、核桃、植物油等富含蛋白質和維生素的食品,因為這些東西有利于頭發的健康。
“餅干”女星減肥秘籍 猛吃也不胖
趙薇
“我沒有節食,而是按照營養師給我列的營養食譜去吃。你知道嗎?其實,人一天并不需要吃很多東西,只要保證營養夠了就行,營養要均衡。”
“餅干”女星減肥秘籍 猛吃也不胖
謝娜
謝娜的減肥經歷比較艱辛,“那個時候,我吃飯前要先吃一個大餅和一個煎雞蛋,然后才開始吃正餐。前幾天我還翻看以前的照片,我都不知道自己以前是怎么活著的。”說起自己的減肥經歷,謝娜表示,當時的她就像個試驗品,一直在嘗試各種減肥藥,只要是新出的,她都會試一下。后來終于瘦了下來,謝娜把這歸功于做了主持人后有規律的生活,每天按時吃飯睡覺,就變得這樣苗條了。
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