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發表於 2011-12-13 15:47:06 |只看該作者 |倒序瀏覽
本帖最後由 合桃 於 2011-12-13 16:17 編輯



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  ·材料:紅豆100克,綠豆100克,山楂30克,大棗10枚(溫馨提示:具體的克數去買的時候請人家幫你稱下,看看100克大概有多少,回來就好辦了,有點誤差不要緊的)
  ·做法:將所有材料共放在鍋中,加1000毫升冷水,煎到豆爛即可(溫馨提示:紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時,會比較容易煮爛的
  ·食用方法:做好后,分兩等份,一份趁熱時,連湯帶豆和山楂,棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。
  ·注意:要趁熱時吃,效果才最好。另外一份吃之前熱下就可以了。
  ·原理:紅豆,綠豆都是排毒圣品,并且有高纖維低脂肪的特點。山楂健脾開胃,消食減脂。紅棗調和胃氣補血潤燥。此方共用,有助各種單品的功效最大限度的發揮。
  其實,每次食用只是這個半份的量(就是紅豆50克,綠豆50克,生山楂15克,大棗5枚),但我自己為了省事,每天晚上煎好,分兩等份,一份晚上吃,另外一份留第二天早上吃
  為了獲得最佳的減肥效果,在減肥期間,您的生活要嚴格遵守如下日程安排:
  首先:每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水,就是在250毫升的溫開水中加入一湯匙蜂蜜和1/4湯匙的醋(最好是白醋),攪拌均勻后喝下。蜜醋水可以充分清洗腸胃,加速胃腸的蠕動,將體內的毒素更快更完
  全的排除。早飯就是上面那個減肥湯。
  其次:上午基本不吃任何零食,如果實在肚子餓,或者太讒的時候,可以在10點左右喝一小杯酸奶,注意,只能是酸奶或者脫脂牛奶,其他一切誘惑都要堅決拒絕。同時保證一下午的時光不吃任何零食。
  最后:晚上也只是吃上面那個減肥湯,并且保證在7點之前吃完,吃完后睡覺前也絕不吃任何東西。
  就這樣,我只堅持了兩個星期,體重就從11月的54公斤變成了現在的46公斤。還有一個好消息要告訴JMS,我用這個方法減肥成功后,不僅沒有因為迅速瘦下來皮膚變得暗淡無光澤,而且肌膚變的比以前好紅潤清透,青春痘也少了,真是一舉多得,強烈推薦!最后的溫馨提示:很多朋友都對午飯什么都不吃有點打怵。其實飲食控制是任何減肥方法都需要,但怎么控制也是有講究的。如何控制取決于你想要達到的效果,這個可以根據自己的實際情況靈活掌握和安排的,不是絕對的。除了酸奶還可以加點水果什么的。只要不是零食和不利于減肥的東西都可以適當吃點的。漂亮重要,但健康也是不容忽視的。

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    發表於 2011-12-19 23:20:59 |只看該作者
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    發表於 2011-12-20 23:25:14 |只看該作者
    看起来好吃啊,不减肥都想吃
    請大家多給發帖者支持,有您們回應支持,才有動力去發貼!
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    發表於 2011-12-21 17:19:03 |只看該作者
    請善用帖子右下角舉報鍵,來檢舉有害網站/垃圾/宣傳帖,每個舉報會有金錢增加。
    可以试下
    不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!
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    發表於 2011-12-21 22:01:06 |只看該作者
    胖胖的才是王道
    银鳞胸甲,5金一件~
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    發表於 2011-12-21 23:55:32 |只看該作者
    好饿啊啊
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    發表於 2012-1-1 16:26:30 |只看該作者
    试试吧   
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    發表於 2012-1-1 16:45:07 |只看該作者
    想试试 受教
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    發表於 2012-1-9 23:24:46 |只看該作者
    哦,这么神奇
    你是偶的狼,色到忧伤……
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