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之前，山东德州有两位老人，带着4岁的小孙女，到武汉旅游，在女儿家小住。
因担心小孙女水土不服，临行前，两位老人特意去德州乡下，挖了一包1斤重的泥土。
到武汉后，老人每天都将这泥土放进水壶，用滚烫的开水冲开。待土粒沉淀、水变清澈后，把水倒给小孙女喝。
女儿和女婿都觉得这种水不卫生。
但老人根本不听劝，言之凿凿：这是老祖宗留下来的“秘方”，专治水土不服！
除了“吃土”，民间还流传着很多防治水土不服的偏方——
去外地时，带点家乡水去喝；到陌生的地方，首先吃当地的水磨豆腐或者豆浆……
这些所谓老祖宗的偏方，到底有没有用？
受访专家
张敏（中山大学附属第六医院消化内科主治医师）
张敏医生指出，可以肯定地说，用家乡泥土冲水喝，这种方法没有科学依据，要不得。
因为泥土里面，可能有各种寄生虫、细菌等，很可能吃出毛病。
有人可能不死心：那其他偏方呢？
× 带点家乡的水去喝
身在异乡，但喝的是家乡的水，就不会水土不服了——这有点道理，因为水土不服的原因之一，可能就是无法适应新环境里的水质。
不过，这个方法可行度有点低。
张敏医生解释道，人每天需要摄入大量的水，小小一瓶水，远远不够喝啊。难不成，每次去外地，都拉着几十斤的水？
再说了，喝水问题解决了，在外地吃的食物，都是用当地的水种出来、煮出来的，这如何避免？
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× 第一顿，吃当地的水磨豆腐、豆浆
张敏医生分析，人们认为吃豆制品有用，可能是因为豆腐比较清淡，又容易消化，对缓解肠胃不适有一定帮助。
但是，不建议腹胀的患者进食过多的豆制品，因可能导致腹胀症状加重。
想真正有效地预防水土不服，出门前，就要做些准备。
首先，尽量保证出行前身体状态良好。
“身体不舒服，加上旅途劳顿，水土不服的风险更高。”张敏医生说，拖着病恹恹的身体，玩得吃力，又不尽兴。
其次，还要了解目的地的天气、温度、饮食等，做好心理准备，携带相应的衣物。
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去到当地后，最好“入乡随俗”，根据天气变化及时加减衣物，还要保证充足的睡眠。
每天都“嗨”到天亮，身体更吃不消。
饮食方面，先以清淡、易消化的为主，胃肠道更容易适应和接受。
√ 睡前喝蜂蜜水
消化不良、便秘都是水土不服常见的症状，而蜂蜜恰好可以助消化、润肠通便。所以，喝点蜂蜜水，能帮助缓解水土不服。
√ 喝藿香正气水
对于水土不服引起的头晕头痛、胸闷、腹胀腹痛、呕吐泄泻等症状，藿香正气水能起到一定的缓解作用。
除了藿香正气水以外，还可以准备以下药物：
有助于调理脾胃的益生菌，治疗腹泻的蒙脱石散，以及防蚊虫叮咬的驱蚊水等。
如果是轻度的水土不服，通过一些自我调整，比如喝蜂蜜水、多吃水果、清淡饮食等，一般都能慢慢适应。
张敏医生提醒，如果症状比较严重，如肚子拉个不停，头晕头痛，大片大片地长皮疹等，最好去医院看看，不要自己随便服药。
特别是伴随发烧的拉肚子，很可能并非水土不服，而是细菌、病毒感染致病，应尽快就医。
小趣闻
早在三国时代，人们就知道有“水土不服”这回事。
据《三国志·吴志·周瑜传》记载，曹操在荆州，把刘备打得落花流水后，准备继续南下攻打江东的孙权。
江东的大臣看到曹操兵力雄厚，都劝孙权投降，只有周瑜主战。
周瑜提出的理由之一是：曹操“驱中国士众远涉江湖之间，不习水土，必生疾病。”
随后的赤壁之战中，孙权、刘备的联军，果然大破曹军。
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發表於 2021-3-25 08:58:19
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