|簡體中文

開啟輔助訪問設為首頁收藏本站切換到寬版

比思論壇»比思論壇 › 女性頻道 › 修身 › 平衡動作替你趕走難看O型腿

12 3 / 3 頁下一頁

發新帖

查看: 3370|回復: 27

上一主題

下一主題

平衡動作替你趕走難看O型腿

9722 主題	2 好友	7183 積分

Rank: 9 Rank: 9 Rank: 9

該用戶從未簽到

推廣值: 0
貢獻值: 13724
金錢: 15890
威望: 7183
主題: 9722

發消息

電梯直達

跳轉到指定樓層

樓主

發表於 2012-8-12 04:41:09 |只看該作者 |倒序瀏覽

本帖最後由合桃於 2012-8-12 05:27 編輯

　　據相關調查顯示80%的女性平均每周運動量在4小時以下。自身抗體能力減弱，同時不正確的站姿及坐姿，也讓女性骨骼面臨巨大的壓力。編輯推薦簡單的1個身體平衡減肥動作，可以有效瘦腿，消除O型腿。
　　每天進行身體平衡動作練習，可以鍛煉下半身的平衡，改善骨盆的歪曲及矯正O型腿，瘦腿美腿，讓身體姿勢更加優美動人。

　　通過腿部的減肥動作，可以期待看到以大腿為中心的腿部瘦身效果。同時也可以提高身體的基礎代謝，慢慢的向易瘦體質轉變。
　　長時間外八字的走路姿勢，會引起下半身骨骼歪曲、造成O型腿。改善這種情況最直接有效的方法就是糾正骨盆的歪曲，通過身體平衡動作的練習，消除O型腿，讓身體姿勢優美，讓女人更加自信。
　　矯正骨盆歪曲，改善O型腿的重點就是首先調整身體的平衡。身體達到一個平衡點，肌肉也會隨之做相應的位置調整，從而深層次帶動骨骼，還原歪曲狀態，達到改善O型腿的效果。



　　1.首先由正確的站姿開始，身體直立，背部挺直，伸直頸部，目視前方。雙腳打開，與肩同寬。
　　2.接下來右手手臂伸直、慢慢抬起在身體一側、與地面成水平高度。抬起左腿，左膝蓋彎曲，左腳放在右膝蓋上方處，同時用左手去碰觸右腳腳跟。
　　3.同樣原理進行反方向練習，左右1組動作每天早晚各進行10次。

分享0 收藏6 「頂」2 「踩」0

回復

使用道具舉報

8 主題	4 好友	1488 積分

Rank: 4

TA的每日心情

	慵懶前天 13:13

簽到天數: 740 天

[LV.9]以壇為家II

推廣值: 0
貢獻值: 0
金錢: 916
威望: 1488
主題: 8

發消息

沙發

發表於 2012-8-14 17:37:28 |只看該作者

高难度动作

回復

使用道具舉報

8 主題	4 好友	1488 積分

Rank: 4

TA的每日心情

	慵懶前天 13:13

簽到天數: 740 天

[LV.9]以壇為家II

推廣值: 0
貢獻值: 0
金錢: 916
威望: 1488
主題: 8

發消息

板凳

發表於 2012-8-14 17:38:56 |只看該作者

这动作没法做

請大家多給發帖者支持,有您們回應支持,才有動力去發貼!

回復

使用道具舉報

43 主題	13 好友	4521 積分

Rank: 6 Rank: 6

TA的每日心情

	擦汗 2024-8-21 01:03

簽到天數: 867 天

[LV.10]以壇為家III

推廣值: 0
貢獻值: 6
金錢: 757
威望: 4521
主題: 43

發消息

地板

發表於 2012-8-14 19:27:01 |只看該作者

請善用帖子右下角舉報鍵,來檢舉有害網站/垃圾/宣傳帖,每個舉報會有金錢增加。

高难度动作

不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!

回復

使用道具舉報

219 主題	14 好友	1萬積分

腹肌哥哥，Mua~

Rank: 8 Rank: 8

TA的每日心情

	開心 2016-7-3 04:59

簽到天數: 1243 天

[LV.10]以壇為家III

推廣值: 31
貢獻值: 138
金錢: 49893
威望: 18800
主題: 219

發消息

5^#

發表於 2012-8-15 05:30:45 |只看該作者

这图配得，我以为做第一个美女的动作呢！

回復

使用道具舉報

草榴社区123

0 主題	0 好友	283 積分

Rank: 2

TA的每日心情

	衰 2024-9-10 01:23

簽到天數: 330 天

[LV.8]以壇為家I

推廣值: 0
貢獻值: 0
金錢: 1903
威望: 283
主題: 0

發消息

6^#

發表於 2012-8-15 16:47:42 |只看該作者

好难

不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!

回復

使用道具舉報

0 主題	0 好友	8841 積分

Rank: 8 Rank: 8

TA的每日心情

	開心昨天 09:39

簽到天數: 3887 天

[LV.Master]伴壇終老

推廣值: 0
貢獻值: 0
金錢: 33050
威望: 8841
主題: 0

發消息

7^#

發表於 2012-8-15 16:59:34 |只看該作者

图片上的动作有用吗

回復

使用道具舉報

6 主題	0 好友	1296 積分

Rank: 4

TA的每日心情

	開心昨天 11:15

簽到天數: 2633 天

[LV.Master]伴壇終老

推廣值: 0
貢獻值: 0
金錢: 4296
威望: 1296
主題: 6

發消息

8^#

發表於 2012-8-15 17:18:53 |只看該作者

怎么会没法做，都脑残么。。。

不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!

回復

使用道具舉報

17 主題	2 好友	1718 積分

Rank: 6 Rank: 6

TA的每日心情

	奮斗 2024-9-12 21:24

簽到天數: 1034 天

[LV.10]以壇為家III

推廣值: 0
貢獻值: 1
金錢: 1727
威望: 1718
主題: 17

發消息

9^#

發表於 2012-8-15 17:35:01 |只看該作者

神马动作？内涵

請大家多給發帖者支持,有您們回應支持,才有動力去發貼!

回復

使用道具舉報

2 主題	0 好友	1154 積分

Rank: 4

TA的每日心情

	慵懶 2024-7-22 21:43

簽到天數: 635 天

[LV.9]以壇為家II

推廣值: 0
貢獻值: 4
金錢: 5959
威望: 1154
主題: 2

發消息

10^#

發表於 2012-8-15 20:49:14 |只看該作者

需要研究

不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!

回復

使用道具舉報

12 3 / 3 頁下一頁

發新帖

重要聲明：本論壇是以即時上載留言的方式運作，比思論壇對所有留言的真實性、完整性及立場等，不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見，並非本網站之立場，讀者及用戶不應信賴內容，並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下，讀者及用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。由於本論壇受到「即時上載留言」運作方式所規限，故不能完全監察所有留言，若讀者及用戶發現有留言出現問題，請聯絡我們。比思論壇有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言 (刪除前或不會作事先警告及通知 )，同時亦有不刪除留言的權利，如有任何爭議，管理員擁有最終的詮釋權。用戶切勿撰寫粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論，敬請自律。本網站保留一切法律權利。

手機版| 廣告聯繫

GMT+8, 2024-9-20 01:59 , Processed in 0.019298 second(s), 20 queries , Gzip On, Memcache On.

Powered by Discuz! X2.5

© 2001-2012 Comsenz Inc.

回頂部