简便易行 10款减肥蔬菜美汤

admin

摘要：</strong>夏季喝什么汤败火又减肥？根小编学学这10种简单汤的制作吧。</p>
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<p align="center"><img alt="简便易行 10款减肥蔬菜汤" src="http://img001.photo.21cn.com/photos/album/20100620/o/FBEC6B4BAC4543F25F66BCECDFDD371C.jpg" / type="0"></p>
<p style="text-indent: 2em">1、海带豆芽汤：以海带、黄豆芽、胡萝卜、番茄熬汤。此汤营养高又吃得饱，且海带本身有收敛作用，含钾离子比较高，减重期间喝，身体PH值会呈碱性。</p>
<p style="text-indent: 2em">2、荷叶冬瓜饮：冬瓜不仅味美价廉，还是减肥的圣品。中医指出，冬瓜养胃生津，清胃降火，能降低食量，有助于减肥。可以冬瓜加姜片或当归熬汤喝，或将冬瓜与鲜荷叶一起加水熬汤，可去脂美容，亦是极佳的消暑饮料。</p>
<p style="text-indent: 2em">3、丝瓜魔芋汤：将丝瓜、魔芋加水煮成汤，可加排骨或蛤蜊。</p>
<p style="text-indent: 2em">4、有机蔬菜汤：买几种不同的有机蔬菜，加上高鲜汤<font color="#000000">包</font>熬煮就成了。</p>
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<p align="center"><img alt="简便易行 10款减肥蔬菜汤" src="http://img001.photo.21cn.com/photos/album/20100620/o/83A9C2341B18D3D10DCED2A46C170B68.jpg" / type="0"></p>
<p style="text-indent: 2em">5、速食蔬菜汤：在超市和食品商场都能买到的各式速食汤包，一次用半包加水、加各类蔬菜，就是一锅汤。</p>
<p style="text-indent: 2em">6、速成蔬菜面：以半包绿茶面的量，加入各种蔬菜，打一个鸡蛋，就大功告成。而瘦身的技巧是蔬菜的量是面的两倍以上，吃的时候先吃蔬菜再吃面。</p>
<p style="text-indent: 2em">7、清爽瓜类汤：用大黄瓜、苦瓜或瓠瓜，加排骨熬煮，但不能加任何丸子类如贡丸、香菇丸等，因为丸子热量高又没有饱腹感，不利减重。</p>
<p style="text-indent: 2em">8、高丽菜叶汤：高丽菜、洋葱、胡萝卜一起煮汤，口感佳，颜色也很漂亮!</p>
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<p align="center"><img alt="简便易行 10款减肥蔬菜汤" src="http://img001.photo.21cn.com/photos/album/20100620/o/474155D0B2B4746E68CFB098DA95C879.jpg" / type="0"></p>
<p style="text-indent: 2em">9、营养萝卜汤：白萝卜、红萝卜是最佳组合，以清水或高汤熬煮，加点牛蒡、番茄、高丽菜叶更有营养。</p>
<p style="text-indent: 2em">10、咖喱蔬菜汤：咖喱能促进新陈代谢，是很好的减重食品，但需使用印度咖喱<font color="#000000">粉</font>，不要用咖喱汤块，因为汤块的油脂量高。以咖喱粉加少许高鲜汤块煮汤，加些番茄及喜欢的蔬果如青椒、茄子等，风味独特。</p>
<p style="text-indent: 2em">蔬菜汤的苗条喝法：</p>
<p style="text-indent: 2em">1、不添加任何的油脂或人工调味料,但排骨或鸡骨则可不在此限。</p>
<p style="text-indent: 2em">2、高丽菜、瓜类或番茄等蔬果的量一定要多，且汤可以不喝，但蔬菜一定要吃。若真的食量很大，可加点面条。</p>
<p style="text-indent: 2em">3、胡椒、辣椒、姜、八角或九层塔等可增加蔬菜汤的风味，亦能促进新陈代谢，可多利用。</p>
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