扫毒行动夏季瘦身进行时

admin

摘要：</strong>为身体排毒的最佳方式，不仅仅是日常生活中良好的生活习惯和懂得用一些小小的窍门，更重要的是，了解不同部位的毒素对身体发出了怎样的信号，并依照不同部位，分时段排毒。
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                        <div style="text-align: center"><img alt="扫毒行动排毒瘦身" src="http://img001.photo.21cn.com/photos/album/20100605/o/98F7DD4EE91560BA7296D144BF6148A7.jpg" style="border-right: #cccccc 1px solid; padding-right: 8px; border-top: #cccccc 1px solid; padding-left: 8px; padding-bottom: 8px; border-left: #cccccc 1px solid; padding-top: 8px; border-bottom: #cccccc 1px solid" / type="0"></div>
<div style="margin-top: 5px; text-align: center">扫毒行动排毒瘦身</div>
<p style="text-align: left">　　<strong>胃部排毒</strong></p>
<p>　　毒素表情：舌苔发黄、口臭春季天气干燥，由于体内缺少津液，胃火上升，好多人都感觉&ldquo;吃不饱&rdquo;，除了一日三餐之外，零食不离手，下午茶、消夜一个也不能少！如此一来，胃部的压力增加，其工作效率也在不断下降，当食物在胃中得不到充分咀嚼，就会影响其营养吸收，使毒素上升， 从而出现有口气、舌苔发黄等问题。</p>
<p>　　<strong>扫毒行动：腹式按摩</strong></p>
<p>　　最佳排毒时间：7 ～ 9 点</p>
<p>　　清晨起床时，先别急着穿衣、做早餐。深呼吸，进行腹式呼吸--采取跪坐姿势，用双手的中指按压肚脐3 ～ 4 次。将双手的中指放在肚脐上，慢慢向前弯腰至45 度。将双手的中指用力按压肚脐，其余手指垂直顶住腹部，将腰再向前弯45 度直至贴近地板，同时用嘴和鼻子慢慢向外呼气。放松手指，慢慢直起腰。在上体即将恢复为起始状态时， 迅速用嘴呼气，同时挺胸，结束动作。用同样的方丽重复2 ～ 3 遍。每天坚持，可以促进胃部血液循环，改善新陈代谢，增强胃部的咀嚼能力，顺利排出毒素。<span>
                       摘要：</strong>为身体排毒的最佳方式，不仅仅是日常生活中良好的生活习惯和懂得用一些小小的窍门，更重要的是，了解不同部位的毒素对身体发出了怎样的信号，并依照不同部位，分时段排毒。
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<p style="text-align: center"><img src="http://img001.photo.21cn.com/photos/album/20100605/o/A8EDA8C494BD418491DD089D377A426F.jpg" zoomrate="1" srcheight="372" srcwidth="282" style="width: 282px; height: 372px" alt="" / type="0"></p>
<p>&nbsp;</p>
<p>　　<strong>脾脏排毒</strong></p>
<p>　　毒素表情：面部长斑、白带增多当身体的湿气过大时，脾脏的功能就会受到威胁，导致脾脏的消化排泄功能不佳，让毒素沉积于此。春季来临，胃口很好，此时常进食生冷味厚的食物，更容易伤害到脾胃的消化系统，让沉积在脾脏的毒素不能顺畅排出，容易出现面部长斑、白带增多等现象。</p>
<p>　　<strong>扫毒行动：上午捶小腿运动最佳</strong></p>
<p>　　排毒时间：9 ～ 11 点</p>
<p>　　上午9 ～ 11 点间是脾经时段，在这个时候做一些健脾的运动，便可以增加脾脏的钝感力。此时，一般都是刚刚进入工作状态，为此，既不耽搁工作，还可以提升健康的小动作最为合适，那就试试轻捶小腿运动吧--跷起二郎腿，任意一只手攥起拳头轻捶小腿处，连续敲打5 分钟。因为脾经经过于此，对此处的轻轻捶打可以刺激脾经运动，提升脾功能，让长期淤积于此的毒素顺利排出。<span>
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<p style="text-align: center"><img src="http://img001.photo.21cn.com/photos/album/20080826/o/D65E09A1377175688A353F0A8AFF532F.jpg" zoomrate="1" srcheight="450" srcwidth="313" style="width: 313px; height: 450px" alt="" / type="0"></p>
<p>&nbsp;</p>
<p>　　<strong>小肠排毒</strong></p>
<p>　　毒素表情：下巴出现痘痘小肠分清浊，将水分分给膀胱，而身体垃圾分给大肠，而精华就供给脾脏。而当人体饮水量不足时，小肠的蠕动能力就会降低，这种&ldquo;分类&rdquo;工作就不会做到最佳。不但营养无丽及时输送，连糟糠也无丽及时输送给大肠，排便也就成了每日的最大问题，从而使下巴出现痘痘。</p>
<p>　　<strong>扫毒行动：午后可以后蹬腿</strong></p>
<p>　　最佳排毒时间：13 ～ 15 点</p>
<p>　　在午后的这两个小时里，小肠经开始&ldquo;值班&rdquo;，此时是强健小肠的&ldquo;最佳时期&rdquo;，大量喝水固然重要，还有一个小窍门--午餐后20 分钟，用力地后蹬腿，就可以刺激小肠经，让小肠有效蠕动。而且，还可以解决午后的春困问题，让下午的生活、工作更加清醒。<span>
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<p style="text-align: center"><img src="http://img001.photo.21cn.com/photos/album/20100605/o/A02193D49CB9C557E7082ADD1845DBD7.jpg" zoomrate="1" srcheight="317" srcwidth="292" style="width: 292px; height: 317px" alt="" / type="0"></p>
<p>&nbsp;</p>
<p>　　<strong>肾脏排毒</strong></p>
<p>　　毒素表情：面部或者身体水肿、疲倦感增加肾脏管理着身体的液体运行，当液体在体内无丽正常运行时，身体排出浊液的能力也会降低，身体就会出现水肿现象。长此以往，就会出现肾脏排毒不利的现象，而身体的排毒也会消耗肾脏的能量，当肾脏负荷过大，还会使人感觉四肢无力，体倦思睡。</p>
<p>　&nbsp; <strong>扫毒行动：收工之前双脚抓地</strong></p>
<p>　　最佳排毒时间：17 ～ 19 点</p>
<p>　　在这个时段，很多人都是开始为一天的工作收工，以便尽快享受家庭生活。而在此时，却是肾经最忙碌之时。为此，采取点行动激发它的潜力，并消除肾脏疲倦才是为肾脏排毒的首选。放下手中的工作，在活动区脱下鞋子，让脚面紧贴地面，全身向上提拔的同时，让双脚抓地，坚持3 分钟。此时就可以有效地刺激肾经穴位，让身体内的液体循环达到通畅，毒素也不会在肾脏中成为&ldquo;合丽公民&rdquo;。<span>
                       摘要：</strong>为身体排毒的最佳方式，不仅仅是日常生活中良好的生活习惯和懂得用一些小小的窍门，更重要的是，了解不同部位的毒素对身体发出了怎样的信号，并依照不同部位，分时段排毒。
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<p style="text-align: center"><img src="http://img001.photo.21cn.com/photos/album/20100605/o/B16E66F6FD0B2898D79BBA1002F93841.jpg" align="top" border="0" alt="" / type="0"></p>
<p>&nbsp;</p>
<p>　　<strong>心脏排毒</strong></p>
<p>　　气温渐渐攀升，人的心火随着天气慢慢攀&ldquo;升&rdquo;。中医认为，舌与心脏相通，如果溃疡长在舌头上，则是心火旺的表现，而当心火旺盛变为火毒之时，更会在额头上出现痘痘。当这种毒素无丽排除时，会影响睡眠，并出现胸闷、刺痛的现象。</p>
<p>　　<strong>扫毒行动：没事儿吃点&ldquo;苦&rdquo;</strong></p>
<p>　　最佳排毒时间：19 ～ 21 点</p>
<p>　　当心包经开始工作的时候，你正在享受着Family time，这当然少不了小吃的助兴！或许，你可以在此期间试试吃点&ldquo;苦&rdquo;哦！这里首推莲子心，虽然味苦，但可以散发心火；虽然属寒性，但并不会损伤到人体。可以用莲子心泡茶，可以再加入一些甘草，这样就会增加其排毒功效。另外，试试苦瓜沙拉也不错，沙拉的甜味可以遮挡苦瓜的涩苦味道，而又不会失掉苦瓜的排毒能力，可谓一举两得。<span>
                       摘要：</strong>为身体排毒的最佳方式，不仅仅是日常生活中良好的生活习惯和懂得用一些小小的窍门，更重要的是，了解不同部位的毒素对身体发出了怎样的信号，并依照不同部位，分时段排毒。
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<p style="text-align: center"><img src="http://img001.photo.21cn.com/photos/album/20100605/o/DDC9194FC59B471DA72E3391D2AB8FB8.jpg" zoomrate="1" srcheight="315" srcwidth="410" style="width: 410px; height: 315px" alt="" / type="0"></p>
<p>&nbsp;</p>
<p>　　<strong>肝脏排毒</strong></p>
<p>　　习惯性熬夜，到需要休息的时候也在忘我地工作或者娱乐着，此时肝脏由于被迫工作，导致肝脏无丽制造足够的酵素，这些酵素在生理上用于帮助食物的消化、吸收、利用，各种酵素分泌不充足时，毒素也随之越来越多，从而进一步造成身体营养的严重缺乏。专家指出，&ldquo;肝主筋&rdquo;，指甲是&ldquo;筋&rdquo;的一部分，所以毒素在肝脏 蓄积时，指甲上会有明显的信号。</p>
<p>　　<strong>扫毒行动：安睡</strong></p>
<p>　　最佳排毒时间：1 ～ 3 点</p>
<p>　　在凌晨1 ～ 3 点是肝经的值班时间，此时需要人体处在深睡眠阶段才能给肝脏提供良好的环境。为此，懂得放松自己，并在11 点时关掉卧室的灯才是最佳选择。另外，在日常生活中还要懂得：哭吧哭吧不是罪--因为作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。定期让自己看看感人的电影，并随着剧情尽情流泪。这样一来也可以提升肝脏的排毒效率</p>