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幫你速減脂肪的日常8習慣

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發表於 2011-2-22 18:10:56 |只看該作者 |倒序瀏覽
                                                            
                        
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幫你速減脂肪的日常8習慣  
  1、爬樓梯而不坐電梯,至少可以為自己留幾層。爬樓梯是非常消耗熱量的一種運動。  
  2、坐公交車時,提前一站下車走到目的地。秋高氣爽,多走些路其實是件賞心悅目的事。  
  3、照顧孩子時多和他們一起運動,而不是僅限于讀書、畫畫、唱歌講故事,要知道這也是在幫孩子建立一個積極運動的生活習慣。  
  4、早、中、晚三個時段安排10到20分鐘鍛煉時間。無論在家里還是辦公室,都可以因地制宜地鍛煉。  
  5、工作時把電話、紙簍等放在伸手不可及的地方,這樣你必須費點力氣來完成一些簡單動作。  
  6、如果需要與同事聯系,走到同事的辦公桌邊,面對面地和他交流。日積月累,每天多走的幾百米路就是不可忽視的。  
  7、有些可以站著做的工作就不要做著完成。給文件歸檔、讀一篇報告,思考一個問題,不必坐著干的活都可以站著完 。  
  8、定時站起來活動一下全身。  
                       
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